Varför äter vi ?
Livsmedel är till exempel; Frukt, grönsaker, mjölk, bröd, potatis, fisk och ägg. I livsmedel finns många näringsämnena. Det här är de; Kolhydrater, fetter, proteiner ger energi. Mineralämnen och proteiner bygger upp kroppen. Vatten, vitaminer, och mineralämnen kontrollerar att kroppen fungerar. Matcirkeln har 7 grupper och det är; 1- Smör, margarin och olja. 2- Kött, fisk och ägg. 3- Grönsaker. 4- Frukt och bär. 5- Mjölk och ost. 6- Potatis och rotfrukter. 7- Bröd, mjöl, gryn och andra spannmålsprodukter. För frukt och bär innehåller samma näringsämnen och det gör också mjöl, gryn, bröd. Därför är de i  samma grupper. Matcirkeln vill visa vad kroppen behöver för och må bra.

Energi
Vi får energi från, protein fett och kolhydrater. Kroppen vill energi för; bra kroppstemperatur, att våra
organer funkar bra som till ex. mat smältning, hjärta och andning. Och till sist ska klara att arbeta.
 De två måttenheter för energi är Kilojoule ( kJ) och Kilocalori (kcal). Det beror på; Vad man arbetar med, kön, ålder, hur stor personen är t ex. om det är en lång person så behöver den mer energi än en som är kortare, och om personen tränar ofta så behöver man energi. Man blir smal och oftast trött. Man kan gå när i vikt. Och när man tar mer energi så kan man veta det från; Orka inte arbeta, sova för mycket och trött.

Motion
Motion måste vi ha för klara en skoldag, stress och allt runt om. Det är 60 min. Men man kan också göra 20 minuters varianter. Det går jättebra om man rör sig mer än 60 min också. Min kompis behöver äta 30 st frukter för och få lika många kJ. Det behövs ungefär 14-17 min för smälla den vi ätit nyss.

Kolhydrater
Kolhydrater är viktigaste energikälla. De tre olika kolhydrater är; kostfibrer, stärkelse, sockerarter. Det finns mycket socker i mjölk, frukt, godis, kakor, läsk, saft och bär. Vi ska äta mycket fibrer för att det är bra för tarmarnas arbete, bra för tänderna och man blir mätt. Jag ska äta yoghurten med musli, mörkbröd istället för ljus, äta bananbitar på smörgåsen, göra själva apelsinjuice eller äta en annan frukt och dricka te. Då blir det mycket fiberrik mat.

Fet
Fet är uppbyggt av mättade och omättade fettsyror. Och omättade fettsyror delas i enkel och fleromättade. Man måste äta lite fet för att  kroppen ska få in de livsnödvändiga vitaminerna, A, D, E och K. När mättade fett ligger i rumstemperatur så blir den mjuk och omättade är alltid mjukt. De råder skulle jag ge till min kompis; Använd mjukt matfett när du bakar och lagar mat, Använda lättmargarin på smörgåsen och välja varor med en grön nyckelhål som står för det betyder mindre fet.

Protein
Kroppen protein byggs av aminosyror. De mat som har aminosyror som kroppen inte kan bilda själv är; Fisk, kött, ägg och ärtor, bönor och linser. En vegetarian måste få i sig mycket ärtor, bönor och linser istället för kött. Vi behöver protein för kroppen ska bygga upp sig, bilda hormoner och enzymer. Och det ger energi till kroppen också.

Vatten
Vattens uppgifter är transportera näringsämnen till hela kroppen och håller kroppstemperaturen normalt och få bort de ämnen kroppen inte behöver t.ex urin. Vi måste dricka 2 liter vatten varje dag för kroppen förlorar lika mycket varje dag.

Kretslopp
Naturens kretslopps betyder; Vi slänger mat som vi inte äter upp i en kompost. Efter 6 månader eller 1 år så blir maten till jord. Sen lägger man jorden på marken och det växer upp gräs och så äter djuren gräset, och sen äter vi kött från djuren. Sist slänger vi maten vi inte behöver och ... Det tekniska kretsloppet betyder att man ska lägga glas och papper såna saker som går och göra igen ska slängas i rätt kompost så kan det användas igen till glas och papper. Produkter som är utanför kretsloppet är tex. batterier, datorer, tv apparater, mediciner och en del platser. De måste vi köra till en speciellt plats som kallas för miljöstation. Man kan minska avfallsmängden med att om man lagar saker istället slänga, man ska köpa det man behöver.

Tillgång på vatten/ energi och teknik i hemmet
94% av allt vatten i jorden består av saltvatten och 6% är sötvatten. Man kan spara energi om man minskar med 5 min till duschen, stänga kranen medan borstar tänderna, man kan släcka ljuset i det rummet man inte är, och sen stänga Tv när man inte tittar, sänka temperaturen i huset för man behöver inte så mycket värme, man ska cykla mer istället för åka med bil, spara matkassar efter att ha handlat, tvätt och diskmaskinen ska vara full när man tvättar.

Miljövänlig konsumtion
Vi måste tänka på de här innan vi köper; Om den har åkt lång som till ex. från Nya Zeeland så ska helst köpa Svensk istället. För det drar mycket bensin som är inte bra för miljön,  om grejen vi köpte kan återvända till Miljöstationen., Skadar den miljön när vi använd den?, Och om den är tillverkad i ett miljövänligt sätt. Jag kan hjälpa med pepparslöseriet genom att; Använda flera gånger engångsmaterial, använda papperskassar och plastkassar flera gånger, Lämna rent papper och tidningar till återvinning, slösa inte bort hushållspapper, plastpåsar och andra liknande. Källsortering är när man sparar återvinningsbart material och hjälpa miljön. Jag ska tänka på; Äta mer mat från växtriket och byta en kötträtt med vegetabiliska rätter varannan vecka för och äta smart. Det som menas med närproducerat är många mat har rest långt innan de hamnar i butiken. Så man ska tänka äta mer svenskt.Vi bör dricka kranvatten för vi kan spara mer vatten omen mineralvatten kan man kanske slänga efter man drack lite och det är inte bra för miljön och sparar mindre vatten. För att starta en kompost ska man ha tillstånd från kommunen och veta vad som kan komposteras. Man kan kompostera matrester och gamla växer. a.Medicin ska lämnas till Apoteket, b. Gamla batterier ska lämnas till Återvinningsstation eller Batteriholkar. c.Plastförpackningar ska lämnas till Återvinningsstation.

Bostad
Människorna flyttade till städerna eftersom det fanns industrier och arbete. Favelas är områden där fattiga bor i Sydamerika och Asien och Afrika och de har dåliga bostäder, inget vatten inget toa och inget eld. De flesta bor i hyreslägenhet, bostadsrättslägenhet eller eget hus.Hyreslägenhet betyder att man betalar hyra varje månad. En bostadsrättslägenhet köper man och betalar lite hyra. Man går till hyresnämnden om man vill byta sin lägenhet, hyra ut till någon annan ett tag, om ägaren säger att du måste flytta, om jag tycker att hyran är för hög och om man inte kommer överens med ägaren. Att gå till hyresnämnden är gratis. I hyreskontraktet står hur mycket hyran är och vad som ingår t ex. värme, vatten, el. När man flyttar in i en lägenhet ska lägenheten kontrolleras så att man inte behöver betala för skador som fanns före man flyttar in och allt ska stå på ett papper. Man ska titta på elmätaren och skriva upp vad det står för man ska inte behöva betala upp den före har använd. Man ska se att det finns en brandvarnare och man ska ta en hemförsäkring. Hyresreglerna är betala hyran i tid, följa ordningsreglerna t ex. inte störa grannarna, Ta hand om bostaden och inte hyra utan att fråga ägaren. Måla om, tapetsera och lägga in heltäckningsmattor utan att fråga ägaren. Ja, man får hyra ut sin lägenhet om du har frågat till ägaren eller hyresvärden. Det är jag som ska till att hyran blir betalt om jag har hyrt ut min lägenhet. Nej, man får inte sälja en hyreslägenhet för man äger inte lägenheten. 3 månader före kan man säga till ägaren att man tänker flytta eller så står det i hyreskontraktet när du ska säga till. Annars betalar man nästa månadens hyran också till ex. om man skrivit den 30 november så betalar man nästa betalningen för vet inte ägaren om du ska flytta. Det lättaste adressändringen gör man via datorn, telefon eller posten.

Tvätta
a. Normal program och högsta temperatur är 95 grader. Program som bearbetar tvätten milt. Högsta temperatur 200°C. Ej kemtvätt. Ej blekning. Torktumling i normal temperatur.
 b. Högsta temperatur 40° och program som bearbetar tvätten milt. Högsta temperatur är 150°C. Kläderna kan kemtvättas och bokstaven ger den kemtvättvätska som ska användas. Dropptorkning.
Tvätten ska inte ligga otvättat länge för då samlas det bakterier,kläder börjar lukta illa och det blir svårare att få ren. Priset för en tvätt kan man räkna ut som; Priset på tvättmedelspaketet     = Kostnaden
                                                                        Antal dl i paketet . antal dl per tvätt
Tensid är ett ämne som tar bort smutsen från kläder. Beståndsdelar är vattenavhärdare och tvättförstärkare som gör vattnet mjukt och ökar tvätteffekten. Marcus måste sortera kläderna efter; mörka, ljusa, kulört och vita kläder och får inte blanda de. Han kan lägga halvfull tvättmaskin för bästa sättet. Det står oftast på tvättmedlet hur mycket man ska använda. Om det är sommar så kan han torka kläderna ute och han kan lägga halva tvättmaskinen och inte bara lägga några stycken och starta maskinen, så kan han spara energi. Att vatten ska vara fingervarmt det menas ungefär 30-35 grader, lägga normal mycket tvättmedel, röra runt om där smutsen finns, och skölja vattnet minst 3 gånger- ska man tänka på när man tvättar med handen.
 När han ska torka tröjorna så kan han lägga en handduk på lägga på blöta tröjan i golvet och så låta den torka. Om hon ska ta bort fettfläckar så kan hon ta fläckborttagningsmedel på fläcken och gnuggar lite och stoppa i maskinen. Hon ska börja i kanten på fläcken och gå mot mitten. För att ta bort tuggummi så ska hon ta isbitar och lägga i plastpåse och sedan lägga på tuggummit. Då blir gummin kallt och hård och då blir det lättare att bryta sönder och plocka bort tuggummi bitarna. Tvättmedlet ska stå högst upp i skåpet så att barn kan inte nå den och dricka. 1- Normal program högsta temperatur 96 grader. 2- Högsta temperatur 40 grader program som arbetar tvätten milt. 3- Samma som 2 fast det bearbetar tvätten mycket. 4- Endast handtvätt, ingen blötläggning, gnuggning eller vindring av textilierna. Högst 30-40 grader. 5-Ingen vattentvätt. 6- Torka i låg temperatur- 7- Torka i normal temperatur. 8- Ingen torktumling. 9- Hängtorkning. 10- Dropptorkning. 11- Plantorkning. 12-Tork i skugga. 13-Kläderna kan kemtvätta P. 14- Kläderna kan kemtvättas F. 15- Inga kemtvätt. 16- Endast i vatten kan du kemtvätta. 17- Alla blekingar är tillåten 18- Utom klorblek är alla blekingar är tillåten. 19- Inga blekning. 20- Den högsta temperaturen är 200 grader. 21- Den högsta temperaturen är 150 grader. 22- Den högsta temperaturen är 100 grader och ångstrykning kan skada dig allvarlig. 23- Ingen strykning.